ヨガサロンナギ
寝屋川市駅前
女性専用ヨガ教室
明日のためにリフレッシュ
忙しい時こそ、ここに来て、
ゆっくり深呼吸
自分の心と身体に向きあいましょう
場所 京阪本線「寝屋川市駅」
東へ徒歩3分
アルカスホール１Fスタジオ
駐車場は駅前のアドバンスの駐車場をご利用いただければ500円の買い物で
1時間無料になります（サービス券2枚2時間までご利用できます）
2025年10月9日より開催
体幹鍛えて、姿勢改善、腰痛予防、代謝アップ
心も体も若返ります
ヨガエクササイズの効果
①全身をしなやかにするストレッチ効果
② 自重を使った筋力アップ
③呼吸で自律神経を整え心身をリセット
（夜クラス）毎週 木曜日（月3回）
18:15~19:15 初心者クラス
19:30~20:45パワーヨガクラス
レッスン日カレンダーはこちら
ヨガサロンナギは、ひとりひとりに丁寧に向き合います
無理なく安全に、楽しくヨガエクササイズをしましょう
ぜひ、お気軽に体験レッスンをお試しください
場所 ：アルカスホール（寝屋川市駅から東へ徒歩3分）1階スタジオにて
体験レッスン（要予約） 料金1,500円
※見学のみはご遠慮ください
持ち物
①動きやすい服装
②フェイスタオル（ポーズの修正に使います）
③ヨガマット（マットの上で裸足でレッスンします）
※体験レッスンの際は、無料レンタルできます（1名分のみ）
～レッスンには持ち運びやすい、折りたためるヨガマットもお勧めです～
◎初心者レッスンは2,3千円のものでも何でもOK！（Amazonや楽天でも買えます）
◎パワーヨガクラスになると、グリップ力のあるしっかりしたマットが安全です（但し1万円前後しますがお勧めです）
例えば下記のものなどがいいです（リンクつけておきます）
☆manduka トラベルヨガマット
☆easy yogaプレミアムラバーハンディーヨガマット
④水分補給の水（アルカスホールの規約で、スタジオ内は飲食禁止です。お手数ですがいったんスタジオを出て水分補給してください）
体験レッスン 1,500円 (要予約）
まずは、気楽に体験レッスンだけ、お試しください
入会の際は、後日ご連絡いただければ大丈夫です
入会金 3,000円
月謝制 5,800円(月３回）
※月初めに現金でお支払い
※月の途中入会は日割り計算 (1,900円×回数）
体験レッスンご予約
お気軽にご予約ください
ヨガサロンナギ
代表 Mayumi（まゆみ）
[email protected]
080-7065-7800（お電話に出られないときは、留守番電話に録音されるか、テキストメッセージでお願いします。折り返しお電話いたします。電話受付 9時～18時、土日もOK）
Yoga ヨガ
ヨガはストレッチだけではなく、筋トレの要素もあるのです
だからこそ健康のためにとても役に立ちます
ジムで行うトレーニングは、比較的大きな筋肉をターゲットにしますが
ヨガは「いろいろなポーズ」をつかって、普段あまり使わない小さな筋肉から大きな筋肉まで、「あらゆる筋肉」を刺激していきます
動きと呼吸をシンクロさせながら、自分の身体に耳を澄ましながら気持ちよく動きましょう
体幹（体の頭と手と足を除いた部分）が強化され
トレーニングジムなどとは、また違った「整う」感じが得られることでしょう
Yogaクラス
まずは体験レッスン
ぜひ体験レッスンを受けてみませんか
（初心者クラス・パワーヨガどちらもOK）
◎体験レッスン料金 1,500円（要予約）
2種類のクラスを試すときはそれぞれ1,500円で体験レッスンできます
【持ち物】
①動きやすい服装（Tシャツ・ズボンのような服装）（着替える場所はありませんが、部屋の隅で着替えることは可能です）
②フェイスタオル（ポーズの修正の際に使います）
③ヨガマット（マットの上で裸足になりますのでなるべく滑りにくいものがいいです）
☆体験レッスンの際は、ヨガマット無料レンタルできます（入会後はご自身のマットをご用意ください）
④水分補給の水（アルカスホールの規約で、スタジオ内では飲食禁止です。お手数ですが一旦スタジオを出て水分補給してください）
※入会後あったら便利なもの（体験レッスンでは不要です）
⑤ヨガベルト
⑥ヨガブロック
⑦ブランケット（大きめのバスタオルでもOK）横になった時に体にかけます
（⑤⑥⑦は任意です。体の硬い人の助けになります）
【入会の際必要になるもの】
（１）入会金 3,000円
（２）月謝 5,800円（月3回）
※月初めに現金でお支払いください
途中入会の場合は日割り計算(1,900円×回数）
（３）登録用紙へ記入（氏名住所電話番号）
初心者ヨガクラス
初心者クラス：ゆっくり動く軽い運動量
どんなに体が硬くても大丈夫です
ひとりひとり、丁寧にアドバイスいたします
続けることで、少しずつ体がほぐれてきます
60分レッスン
入会金 3,000円
月謝 5,800円（月3回）
途中入会の場合は日割り計算(1,900円×回数）
パワーヨガクラス
パワーヨガ：しっかり動いて全身の筋肉強化ができます
力強いポーズで雑になりがちなポイントも丁寧にアドバイスいたします
体幹が鍛えられ、姿勢がとてもよくなります
疲れにくい体を手に入れることができます
75分レッスン
入会金 3,000円
月謝 5,800円（月3回）
途中入会の場合は日割り計算(1,900円×回数）
ヨガサロンナギ（お問い合わせ）
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インストラクター
Mayumi（まゆみ）（ヨガサロンナギ主宰）
とうとう還暦になりました
マイストーリー
2008年から香里園駅前でヨガスタジオ「ヨガサロンナギ」を主宰していました。
残念ながら11年目の2019年に教室を閉じることとなり、そこから2025年まで指導から離れていました。
2025年夏、元生徒さんからのメールがきっかけでヨガ教室を再開することにいたしました。ちょうど還暦を迎える年ですので、再スタートの決意が固まりました
2025年10月よりアルカスホールにてレッスン再開です
レッスンの指導は約6年のブランクからの再スタートですが
全ての学びをレッスンに行かせるようにしたいと思っています。
恥ずかしながら私のヨガは哲学的なものは一切ありません
ただひたすら自分の身体に耳をすませるようにしながら、ヨガのポーズで身体を鍛えていくシンプルなものです。
ぜひ、一緒にヨガのポーズで楽しく日々の健康を維持していきましょう！
新たなレッスン場所：アルカスホール
レッスンの場所は、寝屋川市駅前のアルカスホールを使います。
人気の施設ですので、部屋の確保が難しく、たまに日程が少し変動するかもしれませんがご了承ください
楽しさ
ヨガサロンナギは女性専用です。
安心と楽しさを保証できる教室でありたいと思います。
ヨガのポーズは決して無理をしません。
再び始まる、ヨガサロンナギ
旧スタジオ 2008-2019
11年間の楽しいレッスンの思い出があります
ヨガサロンナギ （香里園駅前）のHPはまだ残しています
週に10～15クラス、一クラス3人から10人でレッスンしていました
これからのヨガサロンナギ
6年間指導ブランクはありますが、私自身はヨガを毎日のように続けていました
ヨガを始めてから風邪もひいたことがありません
2025年にちょうど還暦を迎えるので、レッスンの再スタートにはピッタリでワクワクしています
身体を整える
私の教室は残念ながらヨガ哲学は一切指導しません。未熟な私には未知の領域です
でもヨガをすると、何かが整います
それでいいと思うのです
磨きするようにヨガをする。ただそれだけで、心地よく身体が整い、明日も頑張れます